每天做4组就可以了 #圆肩驼背体态纠正跟练 #美背 #调整体态的动作 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼

8字拉力器背部训练肩颈拉伸带八字弹力绳开背高能感瑜伽带

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胸是女生的门面，一定要多练#健身#居家锻炼#胸肌#练胸

2025-07-11 16:03:46

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练起来姐妹们 每天雷打不动200下 手臂细了背薄了！整个人体态都好了#体态纠正 #拉力器 #瘦背瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼

2025-07-20 13:56:59

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居家一根拉力带练出薄背直角肩还能改善脸垮双下巴#健身 #开肩美背 #少女背 #直角肩#脸垮双下巴

2025-08-05 22:47:37

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女生肩宽背厚手臂粗，穿衣服不好看，就去练背！分享四个动作练起来，下个气质女神就是你呀！#居家锻炼 #背部训练#开肩美背#格膊粗#减掉拜拜肉

2025-09-04 19:08:18

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我的健身教练告诉我：减手臂最快的方法就是举哑铃！早上七点起床空腹举20分钟，我坚持了两周减了13.3斤！最大的惊喜是手臂细了6厘米、斜方肌改善了肩颈舒服了，新手建议拍 2kg…#在家就能做的燃脂运动#居家锻炼 #哑铃#高效燃脂 #燃脂的一百种方式

2025-09-24 20:20:15

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这是一件真正隐形无痕适合我们亚洲运动女孩肤色的运动背心哦！#好物推荐🔥

2025-09-24 20:20:15

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2025-09-24 20:20:15

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2025-09-24 20:20:15

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